To'plamlar

Bipolyar buzuqlikni davolashda yordam beradigan 5 foydali dastur

Bipolyar buzuqlikni davolashda yordam beradigan 5 foydali dastur


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hayotimizda hammamiz ko'tarilish va tushishlarga duch kelishimiz haqiqatni inkor etmaydi. Ammo, bipolyar buzuqlik haqida gap ketganda, bu ko'tarilish va tushish biroz jiddiyroq. Bu sizga katta ta'sir qilishi mumkin, shu jumladan sizning maktabingiz yoki ishingizdagi munosabatlar va munosabatlar - natijada sizning kundalik hayotingizni buzadi.

HAM KO'RING: YANGI TADQIQOTLAR MA'LUMOTLI GEN-VARIANTLAR BIPOLARNING BUZILISH XAVFINI KUCHLATISHI MUMKIN.

Ammo, agar siz birinchi navbatda muammoni aniqlay olsangiz, o'zingizni yaxshi his qilishingiz va hatto hayotingizni izga qaytarishingiz mumkin. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - bu sog'liqni saqlash bo'yicha kerakli yordamga murojaat qilish uchun sabablar va alomatlar to'g'risida xabardor bo'lishdir.

Ushbu maqolada bipolyar buzuqlik bilan bog'liq barcha narsalar haqida alohida gap boradi. Shunday qilib, agar siz bipolyar buzilish nima degan savollarga javob topgan bo'lsangiz, ushbu buzuqlikni keltirib chiqaradigan asosiy sabab nima yoki uni dastlabki bosqichda qanday aniqlash mumkin - siz to'g'ri joyda turibsiz.

Bipolyar buzilish - sabablari va alomatlari

Bir vaqtlar manik depressiya deb atalgan, bipolyar buzuqlik ruhiy holat, energiya, fikrlash va shaxsning o'zini tutishidagi jiddiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Bipolyar buzilish davrlari aniqlanmagan va kunlar, haftalar yoki hatto oylar davomida cho'zilishi mumkin.

Kayfiyatning o'zgarishi shunchalik og'irki, ular hatto kundalik faoliyatingizda ishlash qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin.

Buzilish uchun aniq bir sabab yo'qligiga qaramay, tadqiqotchilar uning rivojlanish xavfini oshirishi mumkin bo'lgan ba'zi omillarni o'ylab topdilar. Ushbu omillarga quyidagilar kiradi:

  • Buzilishi bo'lgan oila a'zosiga ega bo'lish
  • Hayotni yuqori stress bilan olib borish
  • Miyada kimyoviy muvozanat mavjud
  • O'zaro munosabatlarning buzilishi, jismoniy, jinsiy yoki ruhiy zo'ravonlik, yaqin kishining yo'qolishi kabi ba'zi shaxsiy muammolarga duch kelish
  • Jismoniy kasalliklar, uyquning buzilishi yoki hayotning dolzarb muammolari, moliyaviy inqiroz kabi

Bipolyar buzuqlikni davolash xuddi shunday belgilarni aniqlaganingizdan so'ng juda muhimdir. Xo'sh, bu erda qanday belgilarni ko'rishingiz kerak?

Bipolyar buzilishdan ehtiyot bo'lish uchun ogohlantiruvchi belgilar

Tashxis qo'yish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu ogohlantiruvchi belgilar bipolyar davolanishni tanlash to'g'risida sizni birdan ogohlantirishi mumkin. Ogohlantirish belgilari ikki turga bo'linadi - birinchi maniya uchun, ikkinchisi depressiya uchun.

Mania belgilari:

  • Uzoq vaqt davomida o'zini juda baxtli yoki "baland" his qilish
  • Uyquga bo'lgan ehtiyojning pasayishi
  • O'zini nihoyatda dag'al yoki bezovtalik hissi
  • Juda tez gaplashish, ko'pincha poyga fikrlari bilan
  • O'z imkoniyatlaringizga haddan tashqari ishonib
  • Hayotni tejash bilan qimor o'ynash kabi xavfli xatti-harakatlar bilan shug'ullanish
  • Siz nima qilayotganingizdan osongina chalg'ib qolish

Depressiya belgilari:

  • Uzoq vaqt davomida qayg'uga botish
  • Do'stlaringiz va oila a'zolaringizdan qolishmaydi
  • Bir vaqtlar yaxshi ko'rgan mashg'ulotlarga qiziqishni yo'qotish
  • Ishtahani yo'qotish
  • Energiya etishmovchiligiga duch kelish
  • Xotira, konsentratsiya va qaror qabul qilish bilan bog'liq muammolarga duch kelish
  • O'z joniga qasd qilish yoki o'lim bilan ovora bo'lish

Sizning atrofingizda kimdir bu alomatlarga duch keladimi? Agar ha bo'lsa, birinchi navbatda tibbiy yordam olish kerak - bipolyar buzuqlik uchun to'g'ri davolash.

Ha, davolash usullari mavjud, ammo tadqiqotchilar bipolyar buzuqlikning ma'lum davosi yo'qligini ko'rsatdilar. Garchi, alomatlar, albatta, psixiatrik dorilar va psixoterapiya kombinatsiyasi bilan boshqarilishi mumkin.

Ushbu davolash yordamida uzoq muddatli ta'sirlarni, xususan, dastlabki bosqichda aniqlanganda minimallashtirish mumkin. Bipolyar davolanish sog'liqni saqlash guruhi va ularga buyurilgan dorilar bilan doimiy aloqani talab qiladi.

Ammo, bilasizmi? Ushbu buzuqlik bilan kurashishda siz ham o'zingizga yordam bera olasiz.

Ha, bipolyar buzuqlikni boshqarishda sizga yordam beradigan turli xil mobil tibbiy dasturlar mavjud. Dori-darmon va meditatsiya eslatmalaridan tortib, kayfiyatni kuzatuvchilargacha bo'lgan turli xil xususiyatlarga murojaat qilishingiz mumkin.

Siz nima deb o'ylaysiz? Ushbu ilovalar sinab ko'rishga loyiq emasmi?

Sizning buzuqligingiz bilan kurashadigan 5 ta eng yaxshi bipolyar dastur

Quyida sizning ahvolingizni boshqarishda sizga yordam berish uchun mo'ljallangan siz uchun eng yaxshi bipolyar dasturlardan ba'zilari keltirilgan. Xo'sh, ularni o'rganishga tayyormisiz? Boshlaymiz!

1. T2 Mood Tracker

Nomidan ko'rinib turibdiki, bu sizning kayfiyatingizni oltita miqyosda kuzatishingiz mumkin bo'lgan kayfiyatni kuzatuvchi dastur: tashvish, stress, depressiya, miya shikastlanishi, shikastlanishdan keyingi stress, umumiy farovonlik. Sizda maxsus tarozilarni yaratish xususiyati ham mavjud.

Sizga kayfiyatingizni baholash uchun kichik chiziqni chapga yoki o'ngga suring. Bunda grafiklarda reytinglar aks etadi.

Hatto ushbu dastur yordamida sog'liqni saqlash xodimlari bipolyar davolanish to'g'risida keyingi qarorlarni qabul qilishlari mumkin bo'lgan kunlik tadbirlar, davolash usullari, tibbiy o'zgarishlarni hujjatlashtirish uchun eslatmalar tayyorlashingiz mumkin.

Mavjud:: Android va iOS (versiya: iOS 7.0 yoki undan yuqori)

Narx: Ozod

2. Kayfiyatni qayd etish

Ushbu dastur yordamida siz har oy qanday ahvolda ekanligingizni maxsus jadvallar va grafikalar orqali bilib olishingiz mumkin. Sizga kerak bo'lgan narsa, sizning fikringizga ko'ra sizning hozirgi kayfiyatingizga mos keladigan raqamni kiritishdir.

Agar bunday bo'lmasa, siz ham turli xil so'zlar bilan kayfiyatni belgilashingiz mumkin. Kirish tizimining o'ta moslashuvchanligi bilan, bu sizning kayfiyatingiz bilan bog'liq har qanday ma'lumotni kuzatib borishning eng yaxshi usuli.

Shuningdek, sog'lig'ingizga tegishli boshqa tafsilotlarni, masalan, bosh og'rig'i, ko'ngil aynish va vahima qo'zg'ashlarini saqlashingiz mumkin. Bu sizning kayfiyatingiz vaqt o'tishi bilan qanday o'sib borishini ko'rishga yordam beradi.

Mavjud:: Android

Narx: Ozod

3. Medisafe Pill Reminder & Medication Tracker

Dori-darmonlarni boshqarish va bipolyar buzuqlikni davolash qiyin bo'lishi mumkin. Xo'sh, Medisafe - sizga foydalanishi oson bo'lgan dori-darmonlarni kuzatuvchi va tashkilotchi bilan yordam beradigan dasturdan qanday foydalanish kerak?

Ushbu ilova yordamida siz o'zingizning dori-darmon jadvaliga rioya qilganingizga ishonch hosil qilish uchun jarayon haqida hisobotlarni ko'rishingiz mumkin. Siz shuningdek to'ldirish haqida eslatmalarni olasiz va ma'lumotlarni ushbu dastur orqali boshqa manbalar bilan baham ko'rishingiz mumkin.

Muxtasar qilib aytganda, ushbu dastur sizning barcha dori-darmon va muolajalaringizni boshqarishni oson va samarali qiladi.

Mavjud:: Android va iOS

Narx: Ozod

4. Nafas olishni to'xtating

Bu sizni hozirgi paytda o'zingizni qanday his qilayotganingizni tekshirishga undaydigan mukofotga sazovor bo'lgan dastur. Nafaqat bu, balki u sizga stress, xavotir va tushkunlikni engillashtiradigan qisqa muddatli meditatsiyalar, akupressure va yoga videolarini tavsiya qiladi.

Shunday qilib, bu sizning davom etayotgan bipolyar davolanishingizga sezilarli darajada yordam beradi. Siz murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan 55 ta moslashtirilgan meditatsiya mavjud.

Ilova, shuningdek, meditatsiya jarayonini qayd etish xususiyatiga ega, bu sizni odatiy tartibda ishlashga undaydi.

Mavjud: Android va iOS

Narx: bepul

5. Uyqu tsikli

"Aqlli budilnik" sifatida tanilgan Sleep Cycle - bu sizning uyquni tahlil qiladigan va eng engil uyqu bosqichida sizni uyg'otadigan dastur. Bu asosan uyg'onishning tabiiy usulini targ'ib qiladi, bu sizni kun bo'yi dam olish va dam olishni his qiladi.

Siz uxlash tendentsiyalaringizni ko'rishingiz, shuningdek, horlamani ilova yordamida osongina kuzatishingiz mumkin. Agar siz uning premium versiyasini qabul qilsangiz, u nafaqat kayfiyatingizni kuzatibgina qolmay, balki qahva, stress, ob-havo sharoiti yoki juda ko'p ovqatlanish sizning uyqu sifatingizga qanday ta'sir qilishini bilib olishga yordam beradi.

Mavjud: Android va iOS

Narx: Premium versiyasi uchun bepul, ammo pullik obuna

Saralash

Ro'yxat bu erda tugamaydi. Bipolyar buzuqlik bilan davolanayotganda yordam qo'lini ko'rsatadigan ko'plab boshqa dasturlar mavjud.

Ushbu ilovalar asosan sizning his-tuyg'ularingizni kuzatishda yordam beradi, kundalik odatlaringizni optimallashtirishda muomala va tartib-qoidalaringizni tartibga solishga imkon beradi. Shunday qilib, siz uchun foydali bo'lishi mumkin deb o'ylagan dasturni yuklab olish bilan davom eting.

Va, eng muhimi, davolanish usullari va ushbu buzuqlik bilan kurashish harakatlaringiz tez orada o'z samarasini berishiga umid qiling.


Videoni tomosha qiling: VPN HAQIDA TOLIQ MALUMOT! SIZ BILMAGAN VPN SIRLARI.. #2020 (May 2022).