Turli xil

Texnologiya tashvish va tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkinmi?

Texnologiya tashvish va tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkinmi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Texnologiya tashvish va tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkinmi? Ehtimol, bu borada sizning o'zingizning qarashingiz bor, lekin keling, ko'rib chiqaylik.

Bu savolga javob berish uchun avvalo aslida tashvish nima ekanligini tushunishimiz kerak.

Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi (APA) xavotirni "taranglik hissi, xavotirga soladigan fikrlar va qon bosimi ortishi kabi jismoniy o'zgarishlar bilan ajralib turadigan tuyg'u" deb ta'riflaydi.

Aksariyat odamlar bunday his-tuyg'ularni vaqti-vaqti bilan boshdan kechirayotgan bo'lsalar-da, bu bezovtalikka chalinganlarni bezovta qilishi mumkin. Bu odatda kasallikni davolash uchun tibbiy aralashuvni talab qiladi, lekin har doim ham emas.

Taxminan taxminan 40 million amerikalik bugungi kunda tashvishlanishning biron bir shakli bilan og'riydilar. Bu uni AQShda eng keng tarqalgan ruhiy buzuqlikka aylantiradi.

[Shuningdek qarang]

Ulardan faqat taxmin qilinmoqda 37% ulardan faol davolanishga murojaat qilganlar.

Texnologiya tashvishga solishi mumkin

Tashvish aslida juda tabiiy tuyg'u va qisman bizning miyamizga singib ketgan. "Fight-or -light" tetikleyicileri ajdodlarimizni yirtqichlar bilan uchrashuvlar paytida va boshqa xavf-xatarlarda saqlab qolishlariga yordam berdi.

Insoniyat ushbu tahdidlarning aksariyatini engillashtirgan bo'lsa-da, bizning texnologiyalarni anglaganimiz tufayli simlar hali ham mavjud, ammo zamonaviy tetiklar haqiqatan ham boshqacha.

Bugungi kunda "jang yoki qochish" javoblari ish, pul tashvishlari (bu juda katta), sog'liq, oilaviy hayot va boshqa ko'plab omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Anksiyete buzilishi bilan og'riganlar uchun bu mutlaqo tabiiy javob qabul qilingan tahdid yoki qo'zg'atuvchiga mutanosib bo'lmasligi mumkin.

APA ma'lumotlariga ko'ra "Anksiyete kasalliklari bo'lgan odamlarda odatda takroriy intruziv fikrlar yoki tashvishlar mavjud. Ular xavotir tufayli ba'zi holatlardan qochishlari mumkin. Shuningdek, ular terlash, titrash, bosh aylanishi yoki tez yurak urishi kabi jismoniy alomatlarga ega bo'lishi mumkin."

Xavotir buzilish bosqichiga yetgandan so'ng, u kunlik ishiga xalaqit berishi mumkin.

Ammo zamonaviy dunyoda ko'rilgan tashvish muammolarining aniq o'sishiga texnologiya yordam beradimi?

Texnologiyalarning qaysi turlari odamlarning ruhiy salomatligiga ta'sir qiladi?

Texnologiya bizning hayotimizni o'tgan avlodlarga qaraganda beqiyos samaraliroq va osonlashtirdi. Bu bizni ko'plab oddiy ishlardan ozod qildi va nazariy jihatdan yashash uchun ishlashdan tashqari ko'proq bo'sh vaqtlarda qatnashish uchun ko'proq bo'sh vaqtni berdi.

Shunga qaramay, ba'zi texnologiyalar bizni ajdodlarimizga qaraganda kamroq xursand qilishi mumkin. Ko'pgina siyosiy mafkuralar nima uchun ba'zi texnologiyalar vaziyatga aniq yordam bermayapti, degan fikrni ilgari surishlariga qaramay.

Bu texnologiyani ikki qirrali qilichga aylantiradi. Bu bizni ishlatishdan oldin har qanday avlodga qaraganda samaraliroq va vaqtga boy qildi, ammo bu xarajat bo'lishi mumkin edi.

Bugungi kunda ko'plab kasblar hech bo'lmaganda kompyuter kabi texnologiyalarni asosiy darajada egallashni talab qiladi. Ulardan foydalanish aholi, ayniqsa, kuniga bir necha soat davomida qanday qilib ulardan foydalanish ruhiy tushkunlik darajasi oshishi uchun javobgar bo'lishi mumkin.

Korrelyatsiya sababni anglatmasa-da, texnologiya qisman tashvish va tushkunlikka sabab bo'lishi mumkin. Texnologiyalar sizning ruhiy salomatligingizga ta'sir ko'rsatadigan uchta usul.

1. Internet - bu juda haqiqiy ikki qirrali qilich

Bosmaxona paydo bo'lganidan beri biron bir texnologiya juda katta ta'sir ko'rsatmagan yoki insoniyat tsivilizatsiyasi bo'lgan. Ilgari hech qachon odamlar bunchalik oson ma'lumot olish imkoniga ega bo'lmaganlar.

Uning ta'siri, ozmi-ko'pmi, keng qamrovli bo'lgan eski ish joylarini yo'q qildi, ammo ularning izidan yana ko'pchilikni yaratdi. Bu ko'pchilik bizni olib keladigan barcha ijodiy halokat bilan yangi sanoat inqilobi yoqasida turibmiz, deb ishonishiga olib keldi.

Shunga qaramay, bizning miyamiz doimo ko'p ma'lumotlarga cho'mish vazifasini bajara olmasligi mumkin. Bugungi kunda bizga doimiy ravishda kirib kelayotgan ma'lumotlar bizning tom ma'noda miyamizni o'zgartirishi mumkin.

Inson miyasi - bu ajoyib darajada namlangan narsadir va u bunga ma'lum darajada moslasha oladi. Shunday qilib, xuddi giyohvand kabi, miya doimiy stimulyatsiyani kutish uchun o'sadi.

Agar siz bir necha soat yoki bir necha kun Internetdan uzoqda bo'lsangiz, buni faqat sezasiz. Siz "haqiqiy hayot" sekin yoki hatto zerikarli ekanligini his qilishingiz mumkin.

Bunday tuyg'u yangilikka qaramlik deb ataladi ("popkorn miyasi" va bu ruhiy tushkunlik kabi jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Aslida, Internet taqdim etayotgan imkoniyatlar tufayli foydalanuvchilar doimiy ravishda yangi tajribalarni qidirib topadilar dopaminning "zarbasi".

Lids universiteti singari depressiya va Internetdan foydalanish o'rtasidagi bog'liqlikni qo'llab-quvvatlaydigan ba'zi tadqiqotlar mavjud.

"Bizning tadqiqotlarimiz shuni ko'rsatadiki, haddan tashqari Internetdan foydalanish depressiya bilan bog'liq, ammo biz bilmagan narsa birinchi navbatda - depressiyaga tushgan odamlar Internetga jalb qilinadimi yoki Internet ruhiy tushkunlikni keltirib chiqaradimi?"

2. Smartfonlar katta muammo

Smartfonlarga qaramlik, texnik jihatdan aytganda, kengroq Internetning bir qismi yoki yangilik, giyohvandlikdir. Ammo bugungi kunda bu juda keng tarqalganligi sababli, u o'zining farqiga loyiqdir.

Ko'pgina foydalanuvchilar sizning smartfoningizni unutish yoki yo'qotishingizni keltirib chiqaradigan alohida ajralish xavotiri bilan tanishadilar. Bu ba'zi itlar egalari uydan bir necha soatga chiqib ketganda kimni his qilishiga juda o'xshamaydi - bu dunyoning oxiri kabi bo'lishi mumkin.

Smartfon o'z foydalanuvchilariga Internetga cheklovsiz kirish huquqini taqdim etdi va barcha qulayliklar, bu tuzoqlarga olib keladi. Siz butun dunyo bo'ylab do'stlaringiz va oilangiz bilan 24/7 aloqada bo'lishingiz mumkin.

Ammo, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, smartfonlardan og'ir foydalanish sizning ruhiy salomatligingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. 2012 yilda Gyoteborg universiteti qiziqarli xulosalar qildi.

"Uyali telefondan og'ir foydalanish erkaklarda uyqu buzilishi va erkaklarda ham, ayollarda ham depressiya belgilari kuchayganligini ko'rsatdi.

Ham og'ir kompyuterdan foydalanish, ham uyali telefondan foydalanishning kombinatsiyasi uyushmalarni yanada mustahkam qiladi. "

Masalan, yotishdan oldin yoki uxlab yotganingizda ko'k nurga ta'sir qilish sizning REM uyqu tsiklingizni buzishi mumkinligi keng ma'lum. Aytish kerakki, bu keyingi kun sizning kayfiyatingizga ta'sir qiladi.

2015 yilda Baylor universiteti tomonidan o'tkazilgan yana bir tadqiqot ham buni qo'llab-quvvatlamoqda. Ularning tadqiqotlariga ko'ra, og'ir smartfon foydalanuvchilari "kayfiyat, molparastlik va temperamentli xatti-harakatlarga ko'proq moyil bo'lib, o'zlarining e'tiborlarini oldilariga qo'yadigan vazifalarga kamroq jalb qilishadi".

"Turli xil giyohvandlik kabi, uyali telefonga qaramlik ham kayfiyatni tiklashga urinish bo'lishi mumkin ... Elektron pochta xabarlarini muttasil tekshirish, matnlarni yuborish, tvit yozish va Internetda beqaror odam o'zini tashvishlaridan chalg'itishi uchun emzik vazifasini o'tashi mumkin. kun va bunday tashvishlardan vaqtincha bo'lsa ham taskin berish. "

Smartfonlar sizning elektron pochtangizga doimiy kirish kabi boshqa narsalar bilan birga keladi. Bu ularni kechayu kunduz majburiy obsesif tekshirishga olib kelishi mumkin.

3. Ijtimoiy tarmoqlar tashvish va tushkunlikka katta sabab bo'lishi mumkin

Bu juda katta. Ijtimoiy tarmoqlar odamlar uchun juda katta afzalliklarga ega bo'lishiga qaramay, bu tashvish va ruhiy tushkunlik kabi jiddiy ruhiy muammolarga olib kelishi mumkin,

Millionlab foydalanuvchilar tomonidan o'n yildan ziyod keng tarqalgan ommaviy axborot vositalaridan foydalanganidan so'ng, ijtimoiy tarmoqlar foydali emas, balki zararli bo'lishi mumkin. Masalan, Facebook-ga har kuni tashrif buyuradigan ko'plab odamlar kayfiyatining salbiy tomonga o'tishini ko'rishlari mumkin.

O'z hayotingizni do'stlaringiz va tengdoshlaringiz hayoti bilan taqqoslash natijasida "Jonslar" ta'siridan xabardor bo'lishingiz mumkin. Hasad va hatto hasad qilish bunga to'liq tushunarli va tabiiy javobdir, ammo bunga doimo ta'sir qilish sizning uzoq muddatli ruhiy salomatligingizga ta'sir qilishi mumkin.

Ba'zilar uchun bu kamsitilish hissi va fikrlash uslubi olib keladigan barcha tuzoqlarga olib kelishi mumkin.

Ko'pchilik bir necha yillardan buyon ijtimoiy tarmoqlarning ushbu qorong'i tomonidan shubhalanmoqda. Ammo 2015 yilda Missuri shtati universiteti tomonidan o'tkazilgan qiziqarli tadqiqot suyaklarga bir oz go'sht qo'ygandek tuyuladi.

"Agar Facebook tanishingizning moliyaviy jihatdan qanchalik yaxshi ishlayotganini yoki eski do'stining munosabatlaridan qanchalik xursandligini ko'rish uchun foydalanilsa - foydalanuvchilar orasida hasadga sabab bo'ladigan narsalar - saytdan foydalanish depressiya hissiyotlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Agar biz Facebook foydalanuvchilari Facebook-dagi do'stlarining faoliyati va turmush tarziga hasad qilsalar, depressiya haqida ko'proq xabar berishlari mumkinligini aniqladik. "

Shuni yodda tutish kerakki, ijtimoiy tarmoqlar sizning hayotingizda foydali aloqalarni o'rnatish uchun ko'plab eshiklarni ochdi. LinkedIn kabi ko'proq professional yo'naltirilgan saytlar ulanishni har qachongidan ham osonlashtirdi.

Ammo bu erda ham siz o'zingizni suv bosayotganingizda tengdoshlaringiz oldinga o'tayotgani kabi professional xavotirni his qilishingiz mumkin. Bu insonning mutlaqo tabiiy tuyg'usi, lekin uni ushlab turish kerak.

Shunday qilib, yuqorida ta'kidlangan kamida uchta sohada texnologiya bizning jamoaviy ruhiy salomatligimizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ammo bu umuman olganda texnologiya uzoq muddat davomida bizga zarar etkazishini anglatmaydi.

Ammo yosh avlodlar "tarmoqdan uzilish" g'oyasi atrofida kelayotganga o'xshaydi. Ehtimol, biz foydalanuvchilar ijtimoiy tarmoqlar va Internetga katta zarba berayotganini ko'rmoqdamiz, chunki ular haqiqiy dunyo u qadar zerikarli emasligini tushunishadi.

Ehtimol, o'tmishdagi ta'limotni qayta o'rganishimiz kerak. "Hammasi me'yorida" deganlaridek.


Videoni tomosha qiling: NEGA SIYOSATGA ARALASHMA DEYAVERASIZ. ABROR MUXTOR ALIY (May 2022).